Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mottagning i Vasastan, Stockholm. I mitt arbete möter jag främst vuxna individer och par som söker djupare förståelse för sina känslor och relationer.
Min terapeutiska grund är psykodynamisk, vilket innebär att jag arbetar med att förstå bakomliggande orsaker till problem snarare än att bara fokusera på symtom. Jag har vidareutbildat mig inom affektfokuserad terapi och emotionellt fokuserad parterapi. Båda är moderna utvecklingar av PDT som lägger särskilt fokus på känslor och relationer. Utöver terapi arbetar jag med chefshandledning för chefer som leder i förändring, och med grupphandledning för arbetsgrupper.
Boka gärna en kostnadsfri telefontid om du vill veta mer om mig och hur vi kan arbeta tillsammans.

Boka telefontid
Per-Åke Olsson - Privatpraktiserande psykolog i Vasastan Stockholm

Min bakgrund och erfarenhet

Jag har arbetat i olika sammanhang – inom vuxenpsykiatri, med familjehemsplacerade barn och som skolpsykolog. Att arbeta både inom offentlig verksamhet och privat har gett mig en bred erfarenhet av olika typer av svårigheter och livssituationer. Jag har under flera år drivit egen praktik där jag bedriver individualterapi, parterapi samt grupphandledning och chefshandledningar.

Specialiseringar och metoder

Affektfokuserad terapi (AEDP)

Jag har vidareutbildat mig inom affektfokuserad psykodynamisk terapi, en modern utveckling som lägger särskilt fokus på att arbeta med och uppleva känslor i terapirummet. Affektfokuserad terapi bygger på insikten att våra känslor innehåller viktig information om våra behov, och att genom att lära sig känna igen och tolerera känslor utan att ångesten blir övermäktig kan vi hitta nya sätt att reagera och agera.

Det som skiljer affektfokuserade metoder från traditionell psykodynamisk terapi är att terapeuten är mer aktiv och närvarande och även fokuserar på positiva känslor och styrkor – inte bara det som är svårt. Terapin handlar till stor del om att skapa en tillräckligt trygg relation där du vågar känna det som är svårt och att vi tillsammans kan arbeta med att hantera ångest och känslor.

Emotionellt fokuserad parterapi (EFT)

När det gäller parterapi arbetar jag med emotionellt fokuserad parterapi (EFT), en metod som bygger på anknytningsteori och forskning om vad som får relationer att fungera. EFT hjälper par att förstå sina negativa mönster – hur ni hamnar i bråk om samma saker gång på gång – och att hitta tillbaka till närhet och trygghet.

Metoden fokuserar på känslor och behov snarare än på att lära er kommunikationstekniker. Jag är medlem i ICEEFT (International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy), vilket innebär att jag följer organisationens riktlinjer och håller mig uppdaterad inom metoden.

Chefshandledning

Som chef har du sällan någon att resonera med som inte själv är part i saken. Handledningen vänder sig till dig som leder under förändringstryck. Vi utgår från situationer du står i just nu: ett motstånd du inte förstår, en omorganisation som ändrar din egen roll, ett beslut du skjuter framför dig. Vi tittar både på vad som händer mellan dig och andra och på vad som väcks i dig själv, eftersom de två oftast hänger ihop tätare än det kan verka. Innan jag utbildade mig till psykolog arbetade jag i chefs- och ledningspositioner i femton år, i miljöer som präglades av omorganisationer och snabb tillväxt.

Grupphandledning

I grupphandledningen skapar vi en trygg plats för reflektion där svåra situationer kan utforskas och förstås på nya sätt. Genom regelbunden handledning kan arbetsgrupper utveckla hållbara sätt att arbeta, skapa tillit och psykologisk trygghet, förebygga stress och växa i sina roller.

Vem jag arbetar med

Jag möter främst vuxna individer och par som söker hjälp med relationsproblem, ångest, nedstämdhet, utmattning eller svårigheter att förstå sina egna reaktioner. Många beskriver att de hamnar i samma mönster gång på gång – i relationer, på jobbet eller i hur de ser på sig själva och andra.

Det kan handla om par som bråkar om småsaker, men känner att det egentligen handlar om något större. Eller individer som upplever att de ständigt anpassar sig efter andras förväntningar och förlorar kontakten med vad de själva vill. Ibland söker människor hjälp för något specifikt, som en separation eller en kris på jobbet, och upptäcker att det väcker frågor om större mönster i livet.

Jag arbetar också med chefer och ledare som söker chefshandledning för att förstå sin roll bättre, hantera konflikter i team eller reflektera över hur de påverkar andra. Att leda andra innebär ofta att navigera komplexa relationer där ens egna känslor och reaktioner spelar en stor roll.

Mitt arbetssätt

Det viktigaste i mitt arbete är att skapa en trygg och tillitsfull relation där du kan utforska dina känslor och tankar utan att bli bedömd. Jag ser terapin som ett samarbete där vi tillsammans försöker förstå vad som händer, inte bara vad du tänker, utan framför allt vad du känner.

Jag är lyssnande, nyfiken och närvarande och ställer frågor som öppnar för reflektion snarare än att ge råd, och jag är uppmärksam på både det du säger och det som händer mellan oss i samtalet. Terapin är inte bara en plats där du berättar om dina problem – det är också en plats där vi kan utforska hur du relaterar till andra människor här och nu.

Jag arbetar inte med färdiga svar eller snabba lösningar. Förändring tar tid och kräver tålamod, men genom att bli medveten om dina mönster – hur du reagerar när du känner dig sårad, arg, rädd eller ensam – kan du börja ta steg mot ett liv där du känner mer kontroll och närhet till dig själv och andra.

Legitimationer och medlemskap

Jag är legitimerad psykolog. Min legitimation är utfärdad av Socialstyrelsen. Som medlem i Sveriges Psykologförbund följer jag förbundets yrkesetiska principer. Mitt arbete granskas av Inspektionen för vård och omsorg (IVO).

Jag är medlem i ICEEFT (International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy), vilket innebär att jag håller mig uppdaterad inom emotionellt fokuserad parterapi.

Forskning och publikationer

Jag har medverkat i forskning och varit medförfattare till en forskningsartikel (peer-reviewed) om Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) för somatiska symtom:

Emotional Processing and Its Association to Somatic Symptom Change in Emotional Awareness and Expression Therapy for Somatic Symptom Disorder: A Preliminary Mediation Investigation.
Frontiers in Psychology, 2021

Senast uppdaterad: 11 oktober 2026

Kortfattat om mig

Jag är legitimerad psykolog och arbetar utifrån psykodynamisk grund. Det innebär att jag inte fokuserar bara på symtom, utan på att förstå vad som ligger bakom dem – så att förändringen håller i längden.

  • Legitimerad psykolog
  • Mångårig erfarenhet som privatpraktiserande psykolog
  • Psykologexamen från Stockholms universitet
  • Vidareutbildad inom:
    • Affektfokuserad terapi
    • Emotionellt fokuserad parterapi
    • Arbetslivsinriktad psykologisk konsultation och handledning
  • Medlem i Sveriges Psykologförbund
  • Medlem i ICEEFT (International Centre for Excellence in EFT)
  • Registrerad vårdgivare hos IVO
  • Mottagning i Vasastan, Stockholm, nära Odenplan

Per-Åke Olsson, legitimerad psykolog  

Vanliga frågor

Legitimerad psykolog är en skyddad titel. Det är bara psykologer som har genomgått fem års högskoleutbildning och ett års praktik under handledning som får kalla sig legitimerade psykologer. Detta är reglerat enligt svensk lagstiftning och det är Socialstyrelsen som utfärdar psykologlegitimationen.

Mitt jobb som legitimerad psykolog regleras av patientsäkerhetslagen och den gäller även för privatpraktiserande psykologer och oavsett om du träffar mig i samtal på mottagningen i Vasastan eller via videosamtal. Jag arbetar under tillsyn av IVO och Socialstyrelsen.

Jag för journal enligt gällande regler, men allt du berättar skyddas av sekretess. Det är bara jag som har tillgång till journalanteckningarna och journalsystemet är helt skilt från din övriga sjukvårdsjournal. Du kan när som helst begära att få läsa din journal.

Vi börjar med ett kostnadsfritt telefonsamtal. Då får du kort berätta om vad som fått dig att söka kontakt, ställa frågor och höra mer om hur jag arbetar. Om det känns rätt bokar vi en tid för ett första samtal – på mottagningen i Vasastan eller via videosamtal.

De första 3–4 samtalen är viktiga för att vi ska hinna lära känna varandra och börja hitta fokus och riktning för samtalen. Vi pratar om vad du behöver hjälp med, vad du vill förändra och hur vi kan lägga upp terapin på ett sätt som passar dig.

Jag lägger stor vikt vid att skapa en trygg och tillitsfull relation i terapin. Därför handlar de första samtalen också om att du ska få känna in om det här är ett sammanhang där du kan känna dig lyssnad på och förstådd.

Du behöver ingen remiss eller diagnos för att boka en tid.

Tillgången till samtalstider varierar, men just nu har jag möjlighet att ta emot några nya klienter. Boka gärna en telefontid eller hör av dig via e-post eller telefon så ser vi hur vi kan lösa det. Jag är ibland svår att nå dagtid, men återkommer så snart jag kan om du lämnar ett meddelande. Vi inleder alltid med ett kortare telefonsamtal, som är kostnadsfritt, innan vi bokar tid för samtalsterapi.

Som privat psykolog i Stockholm är jag inte ansluten till högkostnadsskyddet, men att komma till mig kräver å andra sidan ingen remiss eller diagnos. Ett samtal är 45 minuter långt och kostar 1350 kr för privatpersoner. Det gäller oavsett om vi ses fysiskt, via videosamtal eller hörs via telefon. Ett parsamtal på 90 minuter kostar 2750 kr.

Många hemförsäkringar täcker ett antal samtal hos privat psykolog vid t.ex. en kris. Då faktureras försäkringsbolaget direkt enligt särskild taxa. Kontakta gärna mig om det är aktuellt i ditt fall.

Tjänster till företag som grupphandledning och chefshandledning avtalas separat.

Det går bra att ses digitalt via video också om det passar dig bättre än att komma till mottagningen vid Odenplan i Vasastan på Norrmalm. Det går också att kombinera fysiska träffar med videosamtal om du inte har möjlighet att komma varje gång. Föräldrastöd fungerar ofta bra via telefon också om det passar dig bäst.

Vid parsamtal föredrar jag att vi ses på mottagningen i Vasastan, men om det inte finns möjlighet att ses fysiskt varje gång kan vi varva med digitala möten.

En privat samtalsterapi kan handla om många olika ämnen, men saker som ofta återkommer är:

– Nedstämdhet och känslor av meningslöshet och tomhet
– Ångest och oro
– Relationsproblem som otrohet eller problematiska relationsmönster
– Låg självkänsla och svårigheter att stå för behov och känslor
– Traumatiska händelser och känslomässigt svåra minnen

Många som söker parterapi har fastnat i mönster som de inte kan bryta och ofta krävs det väldigt lite för att det destruktiva mönstret ska dra igång. Det kan vara svårt att förstå hur det kan bli så fel när ingen egentligen menar något illa. I parterapin arbetar vi med att få syn på era onda cirklar och att se vilka känslor och tolkningar som triggar dem. Målet är att få förståelse för varandra och skapa den tillit som krävs för att vara sårbar inför varandra och hitta tillbaka till kärleken som gjorde att ni ville leva tillsammans.

Ibland har samspelsmönstret gjort att ni glidit långt isär och det är inte ovanligt att det har lett till att ni sårat varandra djupt genom att säga saker i affekt eller valt att vända ryggen till förhållandet t.ex. genom att vara otrogna. Sådant kan vi också arbeta med i en parterapi.

Jag utgår från ett psykodynamiskt arbetssätt (PDT) i mina samtalsterapier. Grundtanken inom psykodynamisk teori är att mycket av vårt känsloliv är omedvetet, automatiskt och något vi har svårt att reflektera över på egen hand. Ändå styr det mycket av våra liv och kan leda till t.ex. svårigheter i nära relationer, bristande självkänsla eller en känsla av meningslöshet som ofta i sin tur leder till nedstämdhet, oro eller ångest.
I terapin arbetar vi med att förstå hur dina omedvetna känslomässiga reaktioner påverkar ditt liv, så att du kan välja att förändra och bryta de mönster som hindrar dig att leva livet som du vill. 

Jag tror inte att det finns en metod som fungerar för alla utan försöker anpassa terapin efter vad som fungerar för dig, men jag är inspirerad av relationell terapi och modernare psykodynamiska korttidsmetoder som affektfokuserad terapi (t.ex. ISTDP och AEDP) eller dynamisk interpersonell terapi (DIT). Gemensamt för metoderna är att de vilar på anknytningsteori, men fokuserar på hur anknytningsmönster och anknytningstrauman ställer till problem här och nu. Att koppla problemen till t.ex. barndom kan vara viktigt för att förstå sig själv, men det är inte där tonvikten ligger.

I mina parterapier utgår jag från Emotionellt fokuserad terapi (EFT). Inom EFT ser man parrelationen som en anknytningsrelation. När man upplever att relationen är hotad triggar det starka känslomässiga reaktioner som i sin tur kan trigga den andres försvar och ofta leder till destruktiva samspelsmönster. I parterapin arbetar vi med att få syn på era mönster och förstå vad det är som triggar dem hos er båda. Efterhand kan vi tillsammans skapa en tillit, kärlek och förståelse mellan er som gör att ni kan hitta nya positiva sätt att lösa problem tillsammans.

Jag erbjuder processhandledning för grupper. Det innebär att vi arbetar med processer i arbetsgruppen, t.ex. hur ni samarbetar och stöttar varandra eller om det finns underliggande konflikter som behöver redas ut. Det kan också handla om att få och ge stöd i arbetsuppgifter som väcker mycket känslor. Det är er arbetsgrupps behov som styr vad vi arbetar med under handledningen.

En chefshandledning kan också se mycket olika ut. Chefsstöd kan handla om konkreta utmaningar, men också om mer personliga frågor – till exempel hur egna relationsmönster påverkar ledarrollen. Vi inleder vår kontakt med att formulera ett fokus som passar dig och utvärderar löpande att vi är på rätt väg.

Lämna ett meddelande

Skicka gärna ett meddelande via formuläret. Jag återkommer via e-post eller sms så att vi kan hitta en tid för ett kort telefonsamtal. Jag sätter av tid varje dag för att svara de som sökt mig.

Boka

Kostnadsfri telefontid. Lediga tider:

Hämtar lediga tider …

Boka och se fler lediga tider

Telefon

070-627 82 94

E-post

kontakt@perakeolsson.se

Mottagning i Vasastan

Dalagatan 23
113 24 Stockholm

Öppettider

Måndag: 8.00-18.00
Tisdag: 9.00-20.00
Onsdag: 9.00-20.00
Torsdag: 8.00-18.00
Fredag: 8.00-17.00

Nära T-bana Rådmansgatan, Hötorget, Odenplan och T-Centralen

Odenplan (100 m)
T-Centralen (2 km)