Psykodynamisk terapi i Stockholm

Privat samtalsterapi i Vasastan

I en psykodynamisk samtalsterapi är det alltid vad du vill och behöver som styr vad vi fokuserar på, hur ofta vi ses och hur lång terapin ska vara. Du behöver ingen remiss eller diagnos för att gå i privat psykoterapi. Istället inleder vi vår kontakt med ett kostnadsfritt telefonsamtal där du får möjlighet att berätta vad du vill ha hjälp med och kan ställa de frågor du behöver ha svar på innan vi bokar ett första besök. Lediga tider för telefonsamtal hittar du här. Hittar du ingen tid som passar så ta kontakt med mig via formuläret nedan så går det säkert att lösa.

Jag har ett psykodynamiskt perspektiv på psykoterapi (pdt). Det innebär att vi inte bara fokuserar på de symtom du märker av, utan också på de omedvetna mönster som ligger bakom dem så att du få en djupare insikt i hur du fungerar och kan förändras på djupet. Tillsammans utforskar vi dina känslomässiga och relationella reaktioner i terapirummet och hur de återkommer och påverkar dig i ditt dagliga liv. Dina mönster är ofta omedvetna och automatiska. Det är genom att bli medveten om och reflektera över hur du reagerar i utmanande situationer som du kan ta steg mot att förändra och ta mer kontroll över dina känslomässiga reaktioner.

Det här kan vi arbeta med i en psykodynamisk terapi

En privat samtalsterapi utgår helt från vad du tycker hindrar dig i ditt liv, men här är några exempel på vad vi kan arbeta tillsammans med:

• Ångest och oro
• Nedstämdhet, tomhetskänslor och depression
• Relationsproblem, otrohet och relationsmönster
• Dålig självkänsla och svårigheter socialt
• Sorg, traumatiska minnen och händelser

Ofta hänger olika typer av svårigheter ihop och det är inte så lätt att vet exakt vad som är problemet. Det är heller inte nödvändigt. Efter några samtal brukar det bli tydligt vad vi behöver fokusera på.

Hur går en psykodynamisk samtalsterapi till?

Varje psykoterapi ser olika ut. Ibland behövs bara några träffar för att du ska märka stor skillnad, men om problemen har funnits länge och påverkar mycket av ditt liv kan det behövas en längre terapi för att förstå hur vi ska komma till rätta med dem.

Jag arbetar både med tidsbegränsade upplägg, där vi redan från början kommer överens om hur länge vi ska ses, och längre behandlingar där avslutet är öppet och något vi tillsammans utvärderar efterhand. Ett tidsbegränsat upplägg kräver tydligt fokus medan en behandling med öppet avslut är friare och kan utvecklas efterhand. Samtidigt är det viktigt att kontinuerligt utvärdera att vi är på rätt väg så att terapin känns hjälpsam för dig.

De första samtalen

Jag brukar som tidigare sagts inleda med att vi pratar kort i telefon så att jag får veta mer om vad som fått dig att söka hjälp. Då hittar vi också en tid för ett första besök och går igenom det praktiska som hur det fungerar med sekretess och journalföring vid privat samtalskontakt, bokningsregler etc, så vi slipper lägga tid på det när vi ses.

De första 3-4 samtalen när vi ses på mottagningen vid Odenplan i Vasastan är viktiga. Tillsammans hittar vi fokus och mål för vår behandling och pratar om upplägg och längd på samtalsterapin. De första samtalen är också en möjlighet för oss att lära känna varandra. I mitt arbete lägger jag stor vikt vid vår relation. Det är viktigt att du kan känna dig trygg, sedd och förstådd i terapin och de första samtalen är viktiga för att lägga grunden för en förtroendefull kontakt.

Så lägger vi upp samtalsterapin

Jag tycker att det brukar fungera bäst att ses en gång i veckan, speciellt i början av samtalsterapin. Det gör att terapin blir en viktigt del i ditt liv och förändringar kommer inte av sig mellan gångerna. Samtidigt kan det finnas praktiska skäl till att vi inte kan ses så ofta. Då hittar vi ett upplägg som passar dig. Det går också bra att kombinera att ses på mottagningen vid Odenplan i Vasastan i Stockholm med videosamtal om det är svårt för dig att ta dig till mottagningen varje vecka. Jag erbjuder också behandlingar helt via videosamtal om det passar dig bättre.

Längre fram i terapin är det ofta lättare att glesa ut kontakten. Många återkommer också med jämna mellanrum efter terapin är avslutad för att hålla processen levande. En bra psykodynamisk samtalsterapi tar inte slut när vi avslutar utan sätter igång förändringar som pågår länge. Forskning på psykodynamisk terapi visar också att effekterna består och hos många även fortsätter att fördjupas efter att behandlingen avslutats (Shedler, 2010).

Att gå i privat terapi hos en legitimerad psykolog

Jag tog min psykologexamen vid Stockholms universitet och är legitimerad av Socialstyrelsen. Legitimerad psykolog är en skyddad titel. Det är bara psykologer som examinerats efter fem års högskoleutbildning och genomgått ett års praktiskt arbete under handledning som kan kalla sig legitimerad psykolog. Det gör att du kan känna dig trygg med att jag har en lång och gedigen utbildning inom psykologi och baserar mitt arbete på vetenskap och beprövad erfarenhet. Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) bekräftade 2024 att psykodynamisk terapi har vetenskapligt stöd vid bland annat ångest och depression (SBU, 2024).

Innan jag etablerade min egen mottagning i Vasastan har jag arbetat i flera olika sammanhang — inom vuxenpsykiatrin, med familjehemsplacerade barn och som skolpsykolog. Jag är medlem i Sveriges Psykologförbund och registrerad som vårdgivare hos IVO (Inspektionen för vård och omsorg).

Psykodynamiska metoder jag arbetar med

Det finns ingen metod som passar alla och den psykodynamiska skolan innefattar också många olika terapimetoder. Jag kombinerar gärna olika terapeutiska infallsvinklar och metoder för att skapa en effektiv behandling. Genom att integrera idéer från moderna psykodynamiska metoder som t.ex. affektfokuserad och mentaliseringsbaserad terapi och dynamisk interpersonell terapi försöker jag anpassa terapin så att den blir så bra som möjligt för dig. (se också vanliga frågor eller läs mer om psykodynamisk terapi)

Senast uppdaterad: 2 juni 2026